Kurzy a semináře

VÍCETÝDENNÍ KURZ

Vícetýdenní kurz, během kterého se naučíte postupně celou sestavu HJT včetně antistresových cviků tak, abyste ji mohly cvičit samostatně. Materiály ke cvičení obdržíte v průběhu kurzu. Není třeba mít předchozí zkušenosti s jógou. Vhodný i pro úplné začátečnice.

Cena: 2 500 Kč, při společném přihlášení a platbě 3 a více osob 2 200 Kč/1 osoba

VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ

Intenzivní forma osvojování si HJT včetně antistresových cviků. Seminář probíhá jako jednodenní nebo dvoudenní. Obsah je u obou variant totožný.

Na 2 denním semináři je více prostoru k diskuzi, na závěr opakujeme 1-2x celou sestavu.

V rámci 1 denního semináře zopakujeme celou sestavu 1-2x, v ceně je jedna opakovací lekce, kde doladíme případné chyby + prostor na dotazy. 

Na semináři obdržíte materiály ke cvičení. Není třeba mít zkušenosti s jógou. Vhodný i pro začátečnice.

Cena: 2 500 Kč, při společném přihlášení a platbě 3 a více osob 2 200 Kč/1 osoba 

OPAKOVACÍ LEKCE

Opakovací lekce jsou určeny pro absolventky vícetýdenního kurzu nebo víkendového semináře HJT. Na lekci si společně zacvičíme celou sestavu, opravíme případné chybičky a zodpovíme Vaše dotazy.

Cena: 130 - 150 Kč/1 opakovací lekce

Rozvrh opakovacích lekcí viz Kalendář akcí.

Na opakovací lekce je nutné se hlásit předem na email hormonaljoga@seznam.cz nebo v sekci Přihláška, lekce se koná při minimálním počtu 4 účastnic.

VŠECHNY KURZY A SEMINÁŘE SE KONAJÍ V MAXIMÁLNÍM POČTU 10 ÚČASTNIC, ABY BYL ZARUČEN INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP.


Program kurzů a seminářů:

  • seznámení se sestavou a fungováním ženského těla
  • základní techniky hormonální jógové terapie
  • nácvik cvičební sestavy (zahřívací část, každodenní sestava)
  • antistresové cviky
  • opakování sestavy
  • diskuze
  • S sebou: podložku (ve studiích v Brně jsou k dispozici), pohodlné oblečení, tužku, pití, případně deku a dobrou náladu
  • Pokud je seminář celodenní (tzn. 9-17 hod.) počítejte s hodinovou pauzou na oběd (čas dle domluvy na místě).

  • Kurz či seminář je potřeba uhradit nejpozději 14 dní před jeho konáním. Platba probíhá předem převodem na účet. Pokud platbu nestihnete poslat včas, napište na hormonaljoga@seznam.cz. Jestliže není kurz či seminář včas zaplacen, nemohu Vám držet rezervované místo a přepouštím ho náhradnici.
  • STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení se ze semináře/kurzu 7 a méně dní před jeho začátkem, kurzovné propadá v plné výši. Je možné za sebe poslat NÁHRADNICI.  
  • Seminář neopravňuje sestavu HJT vyučovat dále!
  • Změny v termínech vyhrazeny.
  • Koncové dny každého dne se mohou měnit a jsou pouze orientační.
  • Vedu i INDIVIDUÁLNÍ LEKCE, více informací na hormonaljoga@seznam.cz, cena viz Ceník

Podrobnější informace k termínům najdete v sekci "Kalendář akcí".


Pravidla správného cvičení sestavy HJT:

  1. Neměníme pořadí cviků sestavy
  2. Nevynecháváme cviky ze sestavy, pokud to není např. ze zdravotních důvodů či při menstruaci nutné
  3. Důležité jsou všechny tři části sestavy, které vždy cvičíme dohromady (zahřívací část, každodenní sestava, harmonizace energie a čaker)
  4. Aby se dostavily výsledky, je třeba cvičit první tři měsíce ideálně každý den, a poté případně zvolnit na 3-4x týdně. Po určité době už budete znát svoje tělo mnohem lépe, a když se na něj naladíte, tak poznáte, kdy je potřeba si zacvičit
  5. Pokud cvičíte sestavu z důvodu prevence, tak postačí od začátku cvičit 3-4x týdně, čím častěji tím lépe
  6. Zařazujeme protistresové cviky